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La MILDECA vous propose une série d’images à utiliser sur vos réseaux sociaux, en liens avec le COVID-19 et le confinement.

Cette bibliothèque vous propose des messages de bonnes pratiques, des conseils, des points de vigilances sur l’alcool, le tabac, les drogues illicites et les écrans.

 

#Covid-19 et Alcool

 

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Avec le confinement, votre consommation d'alcool augmente ?

ATTENTION >  Accidents domestiques / Violences intrafamiliales / Oubli des gestes barrières et de distanciation sociale.

Pour votre santé, l'alcool c'est maximum 2 verres par jours. Et pas tous les jours.

 

 

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Avec le confinement, votre consommation d'alcool augmente ?

ATTENTION à l'accident et à la perte de vigilance

De l'aide sur Alcool Info Service ou au 0 980 980 930

 

 

 

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Confinement et alcool

Et si ce soir on laissait nos verres de côté pour applaudir ?

Faites le point sur Alcool Info Service

 

 

 

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Un peu plus, un peu trop d'alcool peut rendre violent envers ses proches

De l'aide sur Alcool Info Service ou au 0 980 980 930

Violence Femmes Info au 3919, par SMS au 114 et au 119 pour les enfants

 

 

 

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Mal contrôler sa consommation d'alcool contribue à la survenue de violence au sein du foyer.

De l'aide sur Alcool Info Service ou au 0 980 980 930

Violence Femmes Info au 3919, par SMS au 114 et au 119 pour les enfants

 

 

 

 

#Covid-19 et Tabac

 

#Covid-19 et Tabac, cannabis, crack

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Pour mieux traverser l’épidémie : prenez soin de vos poumons

► Toute consommation de produits inhalés augmente le risque d'infection et de forme sévère
► Arrêtez de "faire tourner" joint, e-cig, cigarette, etc.
► Ne partagez pas les cigarettes ou tout autre produit/matériel
► Lavez-vous les mains avant et après toute consommation

 

#Confinement & tabac

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En sevrage récent de tabac ? Il n’y a que des avantages à tenir bon !

► Je dors mieux
► Je prends soin de mon entourage en évitant la fumée passive
► Je pense à l’après confinement et à la fiérté d’avoir tenu
► Je demande de l’aide sur Tabac Info Service ou au 3989

 

#Confinement & tabac

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En sevrage récent de tabac ?  Tenez bon !

► L'envie ne dure que quelques minutes !
► Organisez le suivi de votre traitement (patchs, gommes, etc.) avec votre médecin et votre pharmacien
► Demander de l’aide sur Tabac Info Service  ou au 3989

 

 

#Covid-19 et Drogues

 

#COVID-19 & Drogues Bonne pratique #1

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Pour minimiser le risque de partager le virus :

J’applique strictement les gestes barrières, en particulier le lavage des mains (eau + savon ou gel hydro-alcoolique) :
► après chaque contact avec une autre personne
► après avoir manipulé de l'argent
► avant et après chaque usage de drogue

 

 

 

#COVID-19 & Drogues Bonne pratique #2

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Pour réduire le risque de transmettre le virus :

Je ne partage pas, je ne fais pas tourner :
► les cigarettes électroniques
► les cigarettes ou joints
► les pipes, bangs, pailles
► les outils pour l’injection y compris l’eau stérilisée
 

 

 

#COVID-19 & Drogues Bonne pratique #3

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Pour minimiser les risques :

►Je me constitute une petite « réserve » d’outils
disponibles dans les pharmacies, CAARUD, automates ou sur https://rdr-a-distance.info

►Je mets mon matériel utilisé pour fumer, sniffer et injecter dans une boite de recueil prévue à cet effet pour éviter la réutilisation ou les contaminations accidentelles.

 

 

 

#COVID-19 & Drogues Bonne pratique #4

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Pour réduire le risque de transmettre le virus :

► Je me lave les mains soigneusement avant et après toute consommation
► Je nettoie les surfaces de préparation avant et après utilisation (alcool à 90°, Javel)
► J'évite de toucher le matériel/les drogues d'autres personnes

 

 

 

#COVID-19 & Drogues Bonne pratique #5

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Etre vigilant pour réduire le risque de surdose

► Si possible, je me fournis en naloxone
► Si je consomme seul, je consomme moins de produit et je m’injecte lentement
► Si on consomme à plusieurs, on ne consomme pas tous en même temps

Soyez prudent car les services d'urgences surchargés en ce moment, pourraient tarder à prendre votre appel.

 

 

 

#COVID-19 & Drogues Bonne pratique #6

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Traitement de substitution :

Si je prends mon traitement depuis + de 3 mois et que mon ordonnance est périmée :
► Ma pharmacie habituelle pourra me renouveller mon traitement pour 28 jours au plus.
► Si possible je préviens mon médecin avant de me rendre à la pharmacie.
► Il sera contacté pour accord à cause des forts risques de surdoses, en particulier liés à la méthadone.

 

#COVID-19 et écrans

#Confinement & Enfants et écrans

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Entre devoirs et loisirs, difficile de limiter le temps d’écran de vos enfants ?  Voici quelques conseils pour déculpabiliser :

► Rythmer la journée grâce à un planning familial des medias
► Etabir des règles claires d’utilisation des écrans pour chacun des enfants
► Privilégier des ressources de qualité et respecter la norme PEGI des jeux vidéo
► Montrer l'exemple aux enfants en évitant d'avoir le nez sur le portable en leur présence

 

#Confinement & Adultes et écrans

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Entre télétravail et loisirs, difficile de tenir les écrans à distance...
Voici quelques astuces pour gérer aux mieux :

► Gardez vos horaires de travail habituels
► Enlevez les notifications sur le téléphone pour être moins sollicité
► Banissez les écrans pendant les repas
► Prévoyez une ou plusieurs activités déconnectées par semaine
► Prenez du temps tous les jours pour une lecture papier 

 

Dispositifs d’aide à distance Addictions

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www.alcool-info-service.fr
ou le 0 980 980 930 tous les jours de 8h à 2h

www.tabac-info-service.fr
ou le 3989 du lundi au samedi de 10h à 18h

www.drogues-info-service.fr
ou le 0 800 23 13 13 tous les jours de 8h à 2h

Ecoute cannabis : 0 980 980 940, tous les jours de 8h à 2h

www.joueurs-info-service.fr
ou le 09 74 75 13 13 tous les jours de 8h à 2h

 

 

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